Merele sunt bogate în fibre și pot îndepărta placa bacteriană de pe dinții celor mici. Ca bonus, merele sunt pline de vitamine și minerale, făcând aceste gustări foarte sănătoase și benefice pentru copii.

Aceste legume crocante conțin multă apă și necesită o masticație mai energică, astfel frecând suprafețele dinților. Apa și fibra din aceste legume echilibrează zaharurile și ajută la curățarea danturii (ex: țelină, morcovi).

Apa este esențială pentru buna funcționare a organismului, indiferent de vârstă. Asemănător salivei, apa are rolul de curățare, prin urmare, este foarte important ca cel mic să consume un pahar cu apă la 30 de minute după masă. 

Ouăle reprezintă o sursă excelentă de calciu, proteine și vitamina D, toate fiind benefice și esențiale pentru sănătatea orală. Gălbenușul din ou îl ajută pe cel mic să aibă un smalț puternic și sănătos.

Fie că vorbim de lapte, brânză sau iaurt, toate aceste alimente sunt surse bogate în calciu, care pot proteja smalțul dinților celor mici. Elementele nutritive din produsele lactate pot neutraliza o parte din acidul produs de placa bacteriană. Mare atenție la iaurtul ales, deoarece dacă acesta conține zahăr, toate efectele bune sunt anulate. 

Nucile și semințele sunt o gustare delicioasă și benefică pentru dantura copiilor. Acizii pe care acestea le conțin ajută la eliminarea plăcii bacteriene, iar cantitățile lor de calciu și fosfor pot proteja dinții (ex: migdale, alune, caju). Mare atenție la cantitatea consumată, deoarece sunt alimente bogate în grăsimi vegetale.

Consumat în exces, zahărul este extrem de dăunător pentru dantură și pentru sănătatea noastră. Fie ele carbogazoase sau nu, zahărul din aceste băuturi distruge smalțul dinților și provoacă carii dentare.

Consumul de popcorn este dăunător pentru dantura copiilor, deoarece poate deteriora smalțul dinților. Cojile prezente în popcorn pot intra sub gingii, iar înlăturarea lor poate fi dificilă, fie că se folosește periuța de dinți sau ața dentară.

Oțetul și murăturile sunt alimente nocive și dăunătoare danturii, datorită nivelului ridicat de acid pe care acestea îl au. După consumul acestor alimente este recomandată spălarea dinților în 30-60 de minute, pentru a nu lăsa acidul pe suprafețele dentare prea mult timp.

Amidonul obținut din făina albă poate duce la carii dentare, astfel, este recomandat să evităm consumul alimentelor cu mulți carbohidrați. Pentru un înlocuitor bun al făinii albe din paste și pâine, optați pentru grâul integral.

Acestea au cantități foarte mari de zahăr, sunt foarte lipicioase și pot dizolva smalțul (ex: caramele, jeleuri). Dacă cei mici consumă astfel de bomboane trebuie să ne asigurăm că își periază dinții și își clătesc bine gura după gustare. Un bun înlocuitor pentru aceste bomboane sunt fructele uscate fără zahăr.

Deși sunt o sursă bogată de vitamina C, acestea pot deteriora în timp smalțul dinților celor mici. Aceste alimente foarte acide au puterea de a eroda smalțul dinților (ex: lămâie, grapefrut).

Sucurile de fructe din comerț, chiar si cele care susțin că sunt din 100% naturale, conțin adesea niveluri ridicate de zahăr. Este recomandat să citim cu atenție etichetele acestor sucuri, pentru a ne asigura că nu conțin zahăr.